多元化与有规律的运动使人获益最大

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进一步分析发现,他们参与的运动项目有9类有氧运动,包括步行、慢速跑(速度低于6.2分钟/千米)、快速跑、户外或室内骑行、爬楼梯、游泳、划船或徒手健身(如深蹲、引体向上等)、网球或壁球、举重或抗阻训练(通过克服外力,如哑铃、弹力带、自身体重来增强肌肉力量、耐力、体积及骨密度的无氧运动)。

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米兰冬残奥会中国体育代表团成立

从长远视角审视,肖赛夺冠后,陆逸轩被记者包围。图丨© Wojciech Grzedzinski

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关于作者

黄磊,专栏作家,多年从业经验,致力于为读者提供专业、客观的行业解读。

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